Jeżeli prezent czeka już schowany na górze szafy – gratulujemy! Jeśli jednak nie macie pomysłu na podarunek, przygotowaliśmy dla Was 10 ciekawych propozycji. 10 propozycji na prezent od świętego Mikołaja. Prezent na Mikołajki nie musi być wcale bardzo kosztowny, maluchy ucieszą się nawet z niewielkiego podarunku. #lolsurprise #otwieramprezenty #wigilia🔔 SUBSKRYBUJ: https://cutt.ly/SUBSKRYBUJ💻 Mój FACEBOOK: https://www.facebook.com/OldziaFun2019📱 Mój INSTAGRAM: htt Dostałam prezent który mi się nie podoba : Przed chwilą dostałam od kochanej żony mojego taty bluzkę która jest kompletnie nie w moim stylu. Kobieta uczy mnie, jest dla mnie miła ale czasem denerwuje mnie to że jak się uczymy to po 4 godz i czasem też to co do mnie mówi jak zwraca mi uwagę. Nie zapomnij się podpisać imieniem i nazwiskiem. Nagrody. W konkursie rozdamy 5 nagród. Każda nagroda umożliwia odebranie video-wiadomości od Świętego Mikołaja ze strony Elfi. Poza tym dla wszystkich czytelniczek Kobietapo30.pl dostępna jest już teraz zniżka -10% na listy od Świętego Mikołaja. Bez dobrych uczynków, wrażliwości i otwarcia się na drugiego człowieka. To fakt posiadania przedmiotów ma dostarczyć radości, a nie fakt kontaktu z drugim człowiekiem, co przyczynić się może do jego Zbawienia. Dlatego św. Mikołaj z Miry byłby niezadowolony z zachowania św. Mikołaja. Elfy znane są ze swojego zamiłowania do niespodzianek. Co więc może być bardziej ekscytującego niż otrzymanie prezentu niespodzianki od elfów z kawawbiurze.pl? Przy każdym zamówieniu powyżej 300zł otrzymasz tajemniczy prezent, przygotowany przez same elfy. Zawartość prezentu jest owiana tajemnicą, więc nigdy nie będziesz wiedział, co dostaniesz. Ale jedno jest pewne: będzie Święty Mikołaj to postać, która za sprawą ogromnego wpływów kultury zachodu, wdarła się w nasze życie. Pozostawia nam prezenty w butach już nie tylko 6 grudnia. Za sprawą reklam, filmów i jego obecności wokół nas zaczął nam przynosić prezenty także 24 grudnia. Prawdziwy święty Mikołaj* był biskupem i pochodził z Miry. Dawniej rózga od Mikołaja zamiast prezentu było popularną metodą rodziców, która miała sprawić, że dziecko będzie grzeczne. Dziś ten zwyczaj wydaje się już zapomniany. To dobrze, bo straszenie rózgą pod choinką jest kiepskim elementem wychowawczym. Milena Oszczepalińska. „Bądź grzeczny, bo dostaniesz rózgę od Mikołaja Pozostał za to zwyczaj wręczania prezentów. Można założyć, że św. Mikołaj prezenty przynosi właśnie 6 grudnia w Mikołajki (zostawiając upominek w bucie, w skarpecie lub pod poduszką), a w nielicznych miejscach Polski, także w Wigilię. Prezenty pod poduszką zazwyczaj pojawiają się w nocy, to dlatego rankiem dzieci znajdują w Forum: Tematy, których nie znalazłam w forum. list do Mikołaja. chyba w tym roku napiszę 😉 potrzebuję jakiś zarąbisty pasek, skórzany… czarny, fioletowy El41. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na odchudzanie? Wielu z nas co roku zadaje sobie to samo pytanie – “Czy tym razem uda mi się schudnąć do lata?”. Już od początku roku staramy się zrzucić zbędne kilogramy i zdrowo się odżywiać. Postanawiamy przejść na dietę i schudnąć. Z zapałem podchodzimy do odchudzania, które może okazać się trudne, a czasem nawet przytłaczające. Choć obecnie uważa się, że dieta stanowi większą część sukcesu w procesie odchudzania, połączenie jej z ćwiczeniami odchudzającymi pozwoli na uzyskanie szybszych i widocznych efektów. Wprowadzenie aktywności fizycznej w codziennej rutynie przyniesie długotrwałe korzyści zdrowotne i poprawi nasz nastrój. Od czego zatem zacząć, na jakie ćwiczenia postawić by schudnąć? 18 lipca 2022 Hurtowania odzieży damskiej – partner do prowadzenia biznesu. Prowadzenie biznesu odzieżowego w dzisiejszych czasach może stanowić wyzwanie. Trendy pojawiają się równie szybko jak i szybko znikają. Często wyznaczane są przez celebrytów, muzyków, aktorów czy po prostu influencerów, którzy na swoich social mediach pokazują coraz to nowsze stylizacje. Bez względu na to, czy prowadzimy biznes stacjonarny czy online, atrakcyjna i konkurencyjna oferta to podstawa sukcesu. Inwestycje w visual merchandising, nowoczesną stronę, obsługę czy marketing nie zwrócą się, jeśli klienci nie znajdą w naszym sklepie niczego, co by ich zainteresowało. Szczególnie wymagającą grupą odbiorców są kobiety. Odzież damska jest zróżnicowana, panie szybciej reagują na trendy. Jednocześnie jak potwierdza wiele badań: 28 czerwca 2022 Czym są gumy pasmanteryjne i dlaczego są tak popularne? Projektując odzież, bieliznę, wyposażenie sportowe, medyczne czy robocze, zdecydowanie musimy posiadać odpowiedniej jakości wyposażenie, jak również wykorzystywać odpowiedniej jakości materiały. Od tego zależy efekt końcowy, a więc to, czy nasi klienci kupią to, co produkujemy, czy odzież będzie wygodna, estetyczna, w różnorodnych rozmiarach. Jedną z tych rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę są gumy pasmanteryjne. 4 czerwca 2022 Jak sprawić, aby skóra była napięta po odchudzaniu? Podpowiadamy! Droga po piękną i zgrabną sylwetkę nie kończy się tylko na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Po tym, jak udało się schudnąć, często pojawia się inny problem – nadmiar wiotkiej skóry. Jak sprawić, aby po odchudzaniu skóra była gładka i napięta? Wypróbuj Sunekos Body i ciesz się efektami odchudzania w pełni! Wymodelowana sylwetka i elastyczna skóra od teraz idą z sobą w parze! Dowiedz się, jakie są zalety zabiegu! 30 maja 2022 4 pomysły na prezent na Dzień Chłopaka dla miłośników nowych technologii Wielkimi krokami zbliża się Dzień Chłopaka. Co wybrać na prezent dla fana nowinek technologicznych? Oto cztery propozycje, które mają sporą szansę stać się strzałem w przysłowiową dziesiątkę. 29 maja 2022 Bananowy, miętowy, jagodowy… wiosną zasmakuj w pastelach! Są urocze. Kojarzą się ze słodkościami – z owocowymi lodami albo watą cukrową. Pomagają zapomnieć o szaroburej zimie, a jednocześnie jak nic innego świetnie się z szarością komponują. Pastele, bo o nich mowa, dobrze prezentują się zarówno w postaci stylowych dodatków, jak i (umiejętnie dobranych) total-looków. Ponadto są bardzo modne w tym sezonie! Jak je nosić? Podpowiadamy! 29 maja 2022 Wakacyjne burze – jak zabezpieczyć sprzęt przed skutkami wyładowań atmosferyczny Jedni je kochają i wyczekują, inni traktują jak coś normalnego, a wielu panicznie się ich boi. O czym mowa? BURZE! Sezon wyładowań atmosferycznych powoli się zaczyna. Średnia liczba dni burzowych w naszym kraju, w zależności od obszaru, waha się od 15 do nawet ponad 30 w ciągu roku. Zdarzały się jednak lata, gdy na południu Polski liczba dni burzowych sięgała 40-45 rocznie! Najbardziej burzowym miesiącem według pomiarów meteorologów jest lipiec, a sezonem burzowym określa się okres od maja do sierpnia, to wtedy odnotowuje się 90% dni z wyładowaniami atmosferycznymi. Skutkiem burz są niejednokrotnie uszkodzenia sprzętów domowych. Podpowiadamy co zrobić, by się 28 maja 2022 Dlaczego warto zapisać się na profesjonalny kurs fryzjerski? Już po maturze większość uczniów decyduje się na to, aby podjąć pracę lub kontynuować naukę na studiach. Niestety uczelnie wyższe nie dają gwarancji tego, że znajdziemy dobrze płatną pracę w zawodzie, który lubimy. Warto więc zastanowić się, gdzie szybko znajdziemy zatrudnienie. Jednym z takich miejsc jest salon fryzjerski, ale żeby pracować na takim stanowisku trzeba mieć odpowiednie umiejętności w zakresie strzyżenia czy stylizacji brody. Żeby zdobyć odpowiednie umiejętności albo podnieść swoje kwalifikacje najlepszym rozwiązaniem jest profesjonalny kurs fryzjerski, gdzie nauczymy się wszystkiego, co jest potrzebne do pracy jako fryzjer czy otworzenia własnej działalności w tej branży. W jakiej formie prowadzone 25 maja 2022 Wpływ tenisa ziemnego na zdrowie psychiczne Marka ASICS przeprowadziła unikalny eksperyment jeszcze przed rozpoczęciem wielkoszlemowego French Open. Z badania, w którym wzięła udział najlepsza tenisistka świata, Iga Świątek, wynika, że zaledwie 15 minut na tenisowym korcie wystarczy, aby zredukować poziom stresu o 35%. 22 maja 2022 Mała czarna dobra na wszystko: co mówią o kawie najnowsze badania naukowe? Kawa jest nie tylko popularnym napojem, ale też częstym tematem badań naukowych. Zainteresowanie nią nie słabnie od lat: eksperci biorą pod lupę jej kolejne właściwości i dowodzą prozdrowotnego działania. Odkrywcze doniesienia na temat kawy płyną do nas ostatnio z całego świata. Oto przegląd tych najnowszych, opublikowanych w 2021 i 2022 roku. 22 maja 2022 Mikołajki tuż tuż. Masz już prezent? Zimę można lubić lub nie, ale na pewno nie można jej odmówić magii. Niedługo Gwiazdka, wcześniej Mikołajki, a więc czas pełen radości i wyjątkowych momentów. Kiedyś myślałam, że Mikołajki to święto zarezerwowane dla maluchów. Od pewnego czasu mam na ten temat inne zdanie i chętnie celebruję 6 grudnia. Bo przecież na szczęście nie ma limitów wiekowych! Prezent na Mikołaja można podarować każdemu, nie tylko dzieciom. Jestem pewna, że Wasza mama, ciocia, babcia, brat, kolega czy dziewczyna na pewno będą szczęśliwi, jeśli na początku grudnia znajdą jakiś miły upominek. Pamiętaj – prezent na Mikołajki wcale nie musi być wystawny. Ważne, aby był pomysłowy i dany prosto z serca. Pomysłowy prezent dla Mikołajki Prezent na Mikołajki może być mały lub duży. Może pachnieć lub w ogóle nie mieć zapachu. Może być przydatny ale nie musi. Ja bym raczej skłaniała się ku prezentom nieoczywistym. Książka czy płyta ulubionego zespołu są fajne, ale dość oklepane. Pudełko z czekoladkami? Miły gest, ale też niezbyt zaskakujący. Jeśli chcemy podarować komuś prezent na Mikołaja, który faktycznie zaskoczy, powinniśmy postarać się bardziej. Kreatywność nie kosztuje, a sprawia wiele frajdy. A co powiecie na upominek spełniający marzenia? Dla mnie nie ma nic piękniejszego. Poniżej kilka propozycji 🙂 Relaksujący prezent na Mikołajki Mama, koleżanka, siostra lub przyjaciółka na pewno będą wniebowzięte, jeśli podarujemy im voucher na masaż. Bo która z nas nie lubi być miziana, głaskana, masowana? Poza tym, większość z nas żyje w ciągłym stresie, więc chwila relaksu będzie prawdziwym zbawieniem. Na stronie można znaleźć różne masaże do wyboru. Wspaniale brzmi masaż czekoladowy lub gorącymi kamieniami, ale możemy również wybrać coś bardziej klasycznego. Wszystko zależy od preferencji osoby, którą danym masażem chcemy obdarować. A jeśli nie masaż, to może manicure lub pedicure? Kobiety uwielbiają seanse urodowe, więc taki prezent na pewno przypadnie do gustu. Prezent z nutą adrenaliny Prezent na Mikołaja z adrenaliną w tle? A czemu nie! Jeśli osoba, którą chcemy obdarować lubi życie na wysokich obrotach lub jest rządna przygód to będzie to idealny pomysł. Na wspomnianej wyżej stronie Katalog Marzeń znajdziecie kilka, a nawet i kilkanaście fajnych propozycji. Może to być np. lot w tunelu aerodynamicznym, bo kto nie chciałby przynajmniej raz w życiu skosztować latania? A może to być również kurs wspinaczki na ściance. Świetną opcją dla zapalonych sportowców będzie na pewno kurs narciarski – przed sezonem jak znalazł. Gokarty lub przejażdżka Monster Truckiem? Też brzmi świetnie. Dla kogoś, kto lubi wyzwania, taki prezent na Mikołajki będzie strzałem w dziesiątkę. Prezenty hand made Fajną propozycją na Mikołajki są też prezenty wykonane przez nas samych. Nie myślcie, że to propozycja wyłącznie na prezent dla babci lub cioci. Wszystko zależy od tego, co zrobimy. Bo na przykład słoik wypełniony po brzegi domowymi pierniczkami na pewno spodoba się koleżance lub dziewczynie / chłopakowi. Ręcznie przygotowane czekoladki również wzbudzą pozytywne emocje. Można również zrobić album ze wspólnymi zdjęciami i podarować go ukochanemu / ukochanej lub przyjaciółce. Ja w zeszłym roku dostałam od koleżanki uszytą przez nią torbę ze spersonalizowanym nadrukiem i muszę przyznać, że poczułam się bardzo wyjątkowo. Tak więc pomyślcie i o tym! O autorze Boże Narodzenie to czas obdarowywania. Zwyczaj, by dawać sobie prezenty świąteczne, ma się świetnie nie tylko wśród rodziny i przyjaciół, lecz także w miejscu pracy. Zaprzyjaźnieni współpracownicy obdarowują się nawzajem, ale coraz częściej sami pracodawcy przywdziewają mikołajkową czapkę i wręczają podwładnym mniej lub bardziej wyszukane upominki świąteczne. O czym przeczytasz w artykule: • Prezent na święta od firmy – wspólna impreza • Prezenty świąteczne w postaci premii finansowej • Prezenty świąteczne – co kupić pracownikom? | 5 rzeczy, za które jedni kochają święta w pracy, a inni ich nienawidzą Prezent na święta od firmy – wspólna impreza Benefity pozapłacowe to już standard w wielu firmach. Pracodawcy oferują dofinansowanie do prywatnej opieki medycznej i zajęć sportowych, dodatkowe ubezpieczenie na życie czy owocowe czwartki. To jednak za mało i w okresie okołobożonarodzeniowym wiele przedsiębiorstw postanawia wykazać się hojnością, obdarowując swoich pracowników dodatkowymi świątecznymi prezentami. Standardem jest już organizowanie wigilii firmowej, podczas której poszczególne działy albo całe firmy spotykają się, by nad barszczem, pierogami i makowcem integrować się i cieszyć z radosnej atmosfery oraz nadchodzących wolnych dni. Bardziej zgrani pracownicy wręczają sobie nawzajem upominki świąteczne, inni – bawią się i rozmawiają. Najważniejsze, by impreza była utrzymana w duchu wzajemnego szacunku i dobrowolności. Jeśli ktoś nie lubi tego typu spotkań, w żadnym wypadku nie powinien być zmuszany do uczestnictwa. | Pomysły na prezenty mikołajkowe dla współpracowników Prezenty świąteczne w postaci premii finansowej Poza świątecznym spotkaniem wielu pracodawców chce dać swoim podwładnym coś więcej i w ten sposób podziękować im za cały rok wytężonej pracy na rzecz firmy. Stąd popularność premii świątecznych – dodatkowe pieniądze w wysokości jednej pensji (tzw. trzynastka) albo kilkuset złotych pozwalają podreperować budżet w najbardziej newralgicznym momencie roku. Większość obdarowanych bardzo ceni sobie ten zwyczaj – gotówkę może spożytkować według własnych potrzeb czy zachcianek. Często spotykane są także bony podarunkowe do sieci sklepów. To również uniwersalny prezent na święta, który każdy wykorzysta po swojemu. | Mikołajki w pracy – upominki, spotkania, a może… podwyżka? Premie finansowe stały się już tak popularne, że oczekuje ich największy odsetek pracowników – w 2020 roku było to aż 33%. Co piąty liczy na drobny prezent na święta. Niestety aż 50% nie spodziewa się żadnych benefitów, co pokazuje, że w wielu miejscach wigilijne spotkanie jest wciąż uznawane za wystarczającą atrakcję. Prezenty świąteczne – co kupić pracownikom? Apetyt rośnie jednak w trakcie jedzenia. Jeśli firma przeżywa dobry czas i wypracowuje zyski, pracownicy czują, że im także należy się bonus za wyniki. Świąteczna impreza i coroczna premia nie wszystkim wystarczają, a i pracodawcy szukają sposobów, by zaskoczyć swoich podwładnych i podziękować im za zaangażowanie. Część decyduje się na sfinansowanie im wyjazdu integracyjnego np. w góry czy na spływ kajakowy. Częściej jednak stawiają na rzeczowe upominki świąteczne. Co się sprawdza i z czego zadowoleni są obdarowani? Oto kilka pomysłów na prezenty dla pracowników: Zestaw win – większość pracowników doceni ładnie zapakowany zestaw dobrych win połączony na przykład ze spotkaniem online, podczas którego uczestnicy poznają w podstawowe tajniki sommelierstwa; Voucher do eleganckiej restauracji – zaproszenie dla dwóch osób do lokalu, który słynie z wysokiej jakości, to ciekawy pomysł na świąteczny prezent nie tylko dla miłośników kuchni; Karty podarunkowe – jedni docenią roczny dostęp do Netflixa, inni do Spotify. Warto jednak wybrać platformę, która nie jest jeszcze bardzo popularna – może to być np. abonament do internetowej biblioteki e-booków i audiobooków Legimi albo Audioteki, gdzie poza audiobookami dostępne są też oryginalne audioseriale; Bon na lunche – kantyny w biurowcach to częsty wybór miejsca na szybkie lunche w czasie pracy. Pracownicy docenią, jeśli sami nie będą musieli za nie płacić przez określony czas. Wśród propozycji prezentów świątecznych, które może zaoferować pracodawca, pojawia się też dodatkowy dzień wolny. Tuż przed świętami i tak myśli większości osób są już przy uszkach, rybach i kapuście, dlatego zamknięcie biur w Wigilię lub poprzedzający ją dzień to naprawdę świetny pomysł, który spotka się z ogólnym entuzjazmem. | 4 rzeczy, których nie musisz robić przed świętami Opublikowano: 2016-12-06 23:36:29+01:00 Dział: Społeczeństwo Społeczeństwo opublikowano: 2016-12-06 23:36:29+01:00 Fot. PAP/EPA/LAURENT GILLIERON Próbując odwlec nieuchronną chwilę, z niepokojem zauważamy, że z roku na rok nasza pociecha coraz dziwniej spogląda na wujka przebranego w strój krasnala z siwą brodą i workiem prezentów. Czy już wie? Czy już się domyśla? Pewien mój kolega wymyślił grę planszową, którą zatytułował: „Wyścig świętych Mikołajów”. Gracz wciela się w postać roznosiciela prezentów w stroju Mikołaja, którego zadaniem jest jak najszybciej dostarczyć podarunki pod wskazany adres, wyprzedzając oczywiście konkurentów. Pionki poruszają się po uliczkach uroczego ośnieżonego miasteczka, W grze obowiązuje żelazna zasada: „Mikołaje” nie mogą się spotkać na tej samej ulicy, bo wiadomo - dzieci wierzą, że Mikołaj jest tylko jeden. No właśnie. Tak jak w tej grze staramy się chronić jak najdłużej świat dziecięcych marzeń i niewinnych ideałów. Sami byliśmy tak traktowani przez naszych rodziców i usiłujemy ich naśladować. Uczymy swoje dzieci odróżniać dobro od zła, piękno od brzydoty. Przekonujemy, że warto być uczciwym. Kłopoty zaczynają się, gdy nasze pociechy widzą w życiu rodziców niekonsekwencję i niewierność nauczanym zasadom. Później hipokryzję dostrzegają również w życiu publicznym. Uczą się, że w życiu często najważniejsze jest dobro własne. Niejeden raz stwierdzałem na tym gościnnym portalu , że obecna temperatura sporu w polskiej polityce demoralizuje młodzież i wpływa negatywnie na poczucie dobrostanu naszych rodzin. Mam w tej sprawie uwagi do różnych stron politycznego sporu. Tym razem moją uwagę skupia odezwa w której liderzy KOD-u i niektórych ugrupowań politycznych zachęcają ojców i matki polskich dzieci do wyjścia na ulicę. Wzywając do serii protestów 13 grudnia wołają: Dziś nadeszła chwila, by wypowiedzieć posłuszeństwo tej władzy. Zacytuję kilka określeń, skierowanych w odezwie KOD pod adresem rządu: PiS „metodycznie niszczy”, „rujnuje „, spowalnia”, „przeprowadza zamach”, „kompromituje”, „tłamsi”, „dewastuje” powoduje „gigantyczny chaos” itd. Wygląda jakby autorzy tekstu tworzyli własny słownik mowy nienawiści. Ten język przenika do polskich domów, kreuje u młodzieży obraz polityki jako rodzaju kibicowskiej zadymy wymieszanej z brutalną retoryką. To smutny i przygnębiający obraz. Czytaj dalej na następnej stronie ===> Drukujesz tylko jedną stronę artykułu. Aby wydrukować wszystkie strony, kliknij w przycisk "Drukuj" znajdujący się na początku artykułu. Próbując odwlec nieuchronną chwilę, z niepokojem zauważamy, że z roku na rok nasza pociecha coraz dziwniej spogląda na wujka przebranego w strój krasnala z siwą brodą i workiem prezentów. Czy już wie? Czy już się domyśla? Pewien mój kolega wymyślił grę planszową, którą zatytułował: „Wyścig świętych Mikołajów”. Gracz wciela się w postać roznosiciela prezentów w stroju Mikołaja, którego zadaniem jest jak najszybciej dostarczyć podarunki pod wskazany adres, wyprzedzając oczywiście konkurentów. Pionki poruszają się po uliczkach uroczego ośnieżonego miasteczka, W grze obowiązuje żelazna zasada: „Mikołaje” nie mogą się spotkać na tej samej ulicy, bo wiadomo - dzieci wierzą, że Mikołaj jest tylko jeden. No właśnie. Tak jak w tej grze staramy się chronić jak najdłużej świat dziecięcych marzeń i niewinnych ideałów. Sami byliśmy tak traktowani przez naszych rodziców i usiłujemy ich naśladować. Uczymy swoje dzieci odróżniać dobro od zła, piękno od brzydoty. Przekonujemy, że warto być uczciwym. Kłopoty zaczynają się, gdy nasze pociechy widzą w życiu rodziców niekonsekwencję i niewierność nauczanym zasadom. Później hipokryzję dostrzegają również w życiu publicznym. Uczą się, że w życiu często najważniejsze jest dobro własne. Niejeden raz stwierdzałem na tym gościnnym portalu , że obecna temperatura sporu w polskiej polityce demoralizuje młodzież i wpływa negatywnie na poczucie dobrostanu naszych rodzin. Mam w tej sprawie uwagi do różnych stron politycznego sporu. Tym razem moją uwagę skupia odezwa w której liderzy KOD-u i niektórych ugrupowań politycznych zachęcają ojców i matki polskich dzieci do wyjścia na ulicę. Wzywając do serii protestów 13 grudnia wołają: Dziś nadeszła chwila, by wypowiedzieć posłuszeństwo tej władzy. Zacytuję kilka określeń, skierowanych w odezwie KOD pod adresem rządu: PiS „metodycznie niszczy”, „rujnuje „, spowalnia”, „przeprowadza zamach”, „kompromituje”, „tłamsi”, „dewastuje” powoduje „gigantyczny chaos” itd. Wygląda jakby autorzy tekstu tworzyli własny słownik mowy nienawiści. Ten język przenika do polskich domów, kreuje u młodzieży obraz polityki jako rodzaju kibicowskiej zadymy wymieszanej z brutalną retoryką. To smutny i przygnębiający obraz. Czytaj dalej na następnej stronie ===> Strona 1 z 2 Publikacja dostępna na stronie: